【金森式ダイエット】夜は糖質制限を行うダイエット生活5日目

2020年9月4日


みなさんこんにちは(^^)/
今日で5日目です( *´艸`)

果たして今日は痩せているのでしょうか!?
そして70㎏台に突入したのでしょうか(^^♪

それではご覧下さい(^_-)-☆

朝食

朝食ですが食べていません!!!

昼食

昼食ごはん1.5杯(300g)
鳥ムネ肉(60g)
牛カルビ(120g)

焼き鳥、カルビ丼は凄く贅沢!!!

溶き卵のせたらさらにおいしそう(^^♪

夕食

夕食
豚トロ(60g)
牛ハラミ(120g)
牛ロース(60g)
アサヒ スタイルフリー〈生〉(350ml)

初めてスタイルフリーを飲んでみましたがアサヒスーパードライよりも辛みが抑えられて、スッキリ飲みやすいですね!

ただ、 糖質0、人工甘味料0のアサヒスタイルフリーパーフェクトのほうが金森式には最適だと思います。

自宅がガスコンロの為、換気扇の下に鉄板を置いて焼肉をすれば周りが汚くなったりしないのでオススメです(^^)/

間食

カラダの記録


さて、気になる本日の体重ですが、、、

なんと、79.6㎏でした!!!

70㎏台に突入です(^_-)-☆うれしい!!!

あと、体脂肪率も測れるようになったのですが、体脂肪率は32%。。。

オワタ。

まぁ、しっかり減らせるように頑張ろう(‘ω’)

摂取した糖質

本日の糖質はこちら!!

お米以外はしっかり押さえてます!

一日取った栄養素

1日の栄養素はこんな感じです!

いつも思う事なのですが脂質が異常数値なのでちょっと怖いですね(‘Д’)

ビタミンB、ビタミンCはナイアシンビタミンCなどのサプリでしっかり補ってあげましょう♪

オススメのビタミンCはこちら

オススメのナイアシンはこちら

金森式ダイエットは便秘になりやすい方もいる為、ナイアシンやビタミンCは合わせて摂取するのがオススメですよ!
内容についてはこちらをご確認ください(^^)/

まとめ

ここまでご覧いただきありがとうございました!!
70㎏台に突入です(^_-)-☆
この調子で頑張っていきます(^^)/

あと、お弁当を作るので食事代の節約にもなって凄くお勧めですよ(‘ω’)

金森式ダイエットをはじめてみようかな!と思った方は金森先生の著書『まさか!の高脂質ダイエット』という本を必ず読んで行うと確実に効果が表れる!!とSNSで話題になっていましたよ(*´ω`*)


Posted by kyama28