ゲッタマン体操で痩せた人続出?効果絶大な正しいやり方と口コミ

はじめまして!
皆さんは今回紹介するゲッタマン体操についてどのくらいご存知でしょうか?

どのダイエットにも言える事ですが、間違えたダイエット法を続けてしまうと後々大幅なリバウンドをしてしまったり、折角痩せるために努力しているのに効果が激減してモチベーションが上がらず結局断念…なんて事も起こりうるのです。

そんなことにならないためにも!
今回は私と一緒に正しいゲッタマン体操についてしっかり学んでいきましょう!

この記事を読み終わる頃にはきっとあなたはゲッタマン体操マスターです!(笑)

ゲッタマン体操とは?

↑の動画の方がゲッタマンさんという方みたいです!

今回はそのゲッタマンさんが出している様々な体操の中から、今話題の『ももクロゲッタマン体操』というものについて詳しく調べてみました。

ももクロゲッタマン体操はその名の通り、ももクロさんとゲッタマンさんがコラボして生まれた体操です。

ゲッタマンさんの体操はどれも比較的簡単なのですが、ももクロゲッタマン体操も初心者の方でもシンプルなので簡単に実践できるのが良いですね!

ももクロゲッタマン体操は現代人の多くに見られる症状である
・呼吸が浅い
・インナーマッスルが弱い
・内臓の疲れ
・基礎代謝が鈍い
を改善する事で、基礎代謝を上げ、痩せ体質を作る事を目的としています。

基礎代謝が上がるともちろん痩せやすくなりますが、実際基礎代謝って上げるの凄く難しいですよね。

筋トレしたり有酸素運動をたくさんしたり…努力が必要です。

・・・と思っていたのですが、実は筋肉を強化するより内臓を鍛えてあげた方が基礎代謝は上がりやすいんだとか。

なぜなら基礎代謝量の比率は内臓が約40%、筋肉が約20%だから。
内臓の方が約2倍基礎代謝量があるわけですね。

更に効果は基礎代謝upだけではないのです。

女性は特に気にする『アンチエイジング』
ももクロゲッタマン体操は体温、免疫力upにも繋がり、現代人の病因でもある『糖化』や『酸化』を防いでくれるので、アンチエイジングにも効果があるそうです!

…素晴らしすぎますね。
アラサー万年ダイエッター女の筆者には嬉しすぎる体操です。

さて、その肝心の体操をはよ!!って思ってる方…おまたせしました!

ももクロゲッタマン体操のやり方

世界一受けたい授業で紹介されていたももクロゲッタマン体操です。
基本姿勢が太ももをクロスした状態なため、ももをクロス…ももクロ!!ってことらしいです。(笑)

➀ももをクロスした状態で両手を前に突き出し、手の甲を重ね合わせる。
➁お尻の穴に力を入れてお腹を引っ込める。
➂スクワットのように腰を下げていく。その際に両手はゆっくりと体の横にもっていく。

point脇をしっかり締めて肘を後ろに引く!
お腹は常に引っ込めたままにしておく。
腰を落とした時に太ももと床が平行になるようにする。

➃息を吸いながら元の姿勢に戻る。
この動作を5回繰り返し、クロスしている足を逆にして5回行う。これを一日1回行う。

時間にすると5~10分くらいです。
実際にやってみるとアラサーおでぶにはそこそこキツカッタデス。(笑)

でも、基礎代謝も上がってアンチエイジング効果もあるなら…やります!!!

下に詳しい動画を貼っておきますね。

ざっくりお話するとこのようなダイエット法なのですが、どのダイエットにも必ず提唱者がいます。
あなたがこのダイエットなら続けられそうだな…長い目で見てじっくりやっていきたい!と思ったらより詳しく、実際にこのダイエット法についてのスペシャリストである提唱者のSNSや著書、出演しているテレビ番組などでしっかり学びながら実践していくのもアリだと思います。
特に本!例えばTwitterなどで話題の料理研究家がいて、かなりのレシピをあげていますが本だけで公開されているレシピもあります。
そういうレシピって本当に秘蔵のレシピだったり…
ダイエット本も同じで、 ネットに出回ってない情報やテレビで教えてくれなかった内容も本を読めば全容が見えてきます
私もこのダイエットいいな!!と思ったら必ず本を購入するようにしてます!
(本の内容を事細かに書くのは著作権に引っかかっちゃうのでゴメンナサイ(;’∀’))
よかったらこのダイエットは↓の本を読むとより質のいいダイエット効果が得られると思いますのでチェックしてみてくださいね♪

他のゲッタマン体操の本もあったのでついでにチェックしてみてはいかかでしょうか?
色んな目的に合わせた本を発売していますよ♪





う~ん…思ったよりめんどくさそうだな…続けられる自信がないなぁ…と思った方は他のダイエット法についても紹介しているのでよかったらちら~っと覗いてみて下さいね!
あなたに合ったダイエット法が見つかりますように☆

 

ゲッタマン体操を実際に行った人の口コミ!

効果があるかないか…そもそも体質によって合う合わないがありますし、続けやすい、続けにくいの価値観も人それぞれです。
しかし、口コミを知る事によって、例えばTwitteやInstagramなどで書いている口コミを調べていくと、プロフィールを見る事によって口コミを書いた人がどんな人か分かる場合があります。
例えば投稿者がダイエット垢なら身長や体重を書いている事が多いです。
悪い口コミがそこそこ痩せている人ばっかりだったり良い口コミが逆に100kg超級のぽっちゃりさんだったり…出来れば自分と似たような体型の方の口コミを参考にしてみるのがベストですね!
きっとゲッタマン体操に関する口コミもたくさんあると思いますのであなたもTwitterやInstagramで是非チェックしてみてください(^^♪
今回はその中の一部を紹介させていただきますね!

良い口コミ

悪い口コミ

なんと悪い口コミをさがしましたが…ありませんでした(;’∀’)
それだけ効果が素晴らしいダイエット法だということですね!!
やっぱり絶対やります。(笑)

まとめ

今回はゲッタマン体操についてご紹介させていただきました!
これからはじめようと悩んでいた方…ちゃんとした方法がいまいち分からなくて困っていた方…色んな悩みでこのブログにたどり着いた方がいると思います。
悩みは解決出来ましたか?解決出来てるといいなぁ…
私は生涯だいえったーなので(笑)これからもたくさんダイエット法調査させていただきます!よかったら他のダイエット法も見てみてくださいね♪
ここまでご覧いただきありがとうございましたm(__)m

 

Posted by kyama28