【レシピ付き!】出汁ダイエットは効果絶大?工藤孝文さん考案の正しいダイエット方法

はじめまして!
皆さんは今回紹介する痩せる出汁ダイエットについてどのくらいご存知でしょうか?

どのダイエットにも言える事ですが、間違えたダイエット法を続けてしまうと後々大幅なリバウンドをしてしまったり、折角痩せるために努力しているのに効果が激減してモチベーションが上がらず結局断念…なんて事も起こりうるのです。

そんなことにならないためにも!
今回は私と一緒に正しい出汁ダイエットについてしっかり学んでいきましょう!

この記事を読み終わる頃にはきっとあなたは出汁ダイエットマスターです!(笑)

出汁ダイエットとは?

出汁ダイエットですが、まずは検索すると2通りのダイエット方法が出てきます!
1つのダイエット方法は、はんにゃの川島章良さんが提唱している出汁ダイエットですね。
こちらのダイエット法は朝と昼は好きなものを食べて、夜は炭水化物を摂らず出汁が効いた料理を食す。という比較的シンプルなダイエット法です。
私的には川島さん、そんなにぽっちゃりしてたかな…?と思ってたんですが、なんと身長169cm、体重約81‌kg…。
ウエストは111cmもあったそうなんです。
それがこの川島さんの出汁ダイエット法で3カ月後には…12㎏減量に成功したそうです!
実は川島さん、出汁ソムリエの1級を取得しているそうで…そんな方が考案した出汁レシピはさぞ美味しかろう…。
このダイエット法を詳しく知りたいな!って方は↓の本に詳しく書いているようなので是非購入して読んでみてくださいね♪

さて、今回は川島さんの提唱するダイエット法の紹介ではないのです。
もう一つの『出汁ダイエット』…なんとこちらのダイエット法は医師の方が考案しているそうです。
工藤 孝文(くどう たかふみ)さんという方で内科医だそうです。

さて、この痩せる出汁…工藤 孝文(くどう たかふみ)さんのダイエット方法はいかがなものでしょうか。

このダイエット法、実はヒルナンデスで紹介された事があるそうです!
吉本興業の女芸人でTEAM BANANの藤本友美さんが3週間のだしダイエットにトライし、4.7kgもの減量に成功しました。
これはすごい!4.7kgという体重だけ聞いたらピンとこないかもしれませんが3週間という短い期間でこれだけ痩せられたら素晴らしい効果ですよね!

ちなみに工藤先生本人も25kgの減量に成功しているそうです。…期待できそうですね!

まず、このダイエットは味覚!に着目しているようです。
暴飲暴食を繰り返して味覚が狂い、 『デブ味覚』になっている状態を出汁でリセットするのが目的だそうです。

そして、その痩せる出汁の効果が凄まじい…!!

・味覚リセット
・食欲抑制
・脂肪燃焼
・整腸作用
・ストレス緩和

という、もうダイエットの味方という味方が勢ぞろいした素晴らしい効果があるんです…!!
まさに魔法の粉…。

しかも材料もスーパーやドラッグストアで簡単に手に入るものばかりで誰でも気軽にはじめられます。

そして気になるダイエットの方法ですが…

1日1杯大さじ1杯分の粉末を摂るだけ!!
大さじ1杯のだし粉末を例えばお湯200mlに溶かして飲みます。・・・はい。それだけです。

なんと拍子抜けですが本当に簡単ですね!!
私のダイエット経験史上多分いちばん簡単です。(笑)

飲むタイミングは特に決まってないようなのですが私のオススメは晩御飯の前か朝一ですね。
朝、あったかいものを飲むと代謝上がりますし、夕食前に摂ると満腹感が得られるので食事量が少なくて済む。
SNSを見ていると、夕食前に飲んでいる人がとても多い印象でした。

まるで魔法の粉!痩せる出汁のレシピ

●材料
かつお節 30g
煮干し 10g
刻み昆布 10g
緑茶の茶葉 5g

●作り方
まずはかつお節と煮干しをフライパンで炒めておく。
刻み昆布と緑茶の茶葉、そして先程炒めたかつお節と煮干しをミキサーに入れてガァァァ…完成です。
めちゃめちゃ簡単…!

ざっくりお話するとこのようなダイエット法なのですが、今回の工藤先生の出汁ダイエットのようにどのダイエットにも必ず提唱者がいます。
あなたがこのダイエットなら続けられそうだな…長い目で見てじっくりやっていきたい!と思ったらより詳しく、実際にこのダイエット法についてのスペシャリストである提唱者のSNSや著書、出演しているテレビ番組などでしっかり学びながら実践していくのもアリだと思います。
特に本!例えばTwitterなどで話題の料理研究家がいて、かなりのレシピをあげていますが本だけで公開されているレシピもあります。
そういうレシピって本当に秘蔵のレシピだったり…
ダイエット本も同じで、 ネットに出回ってない情報やテレビで教えてくれなかった内容も本を読めば全容が見えてきます
私もこのダイエットいいな!!と思ったら必ず本を購入するようにしてます!
(本の内容を事細かに書くのは著作権に引っかかっちゃうのでゴメンナサイ(;’∀’))
よかったらこのダイエットは↓の本を読むとより質のいいダイエット効果が得られると思いますのでチェックしてみてくださいね♪

う~ん…思ったよりめんどくさそうだな…続けられる自信がないなぁ…と思った方は他のダイエット法についても紹介しているのでよかったらちら~っと覗いてみて下さいね!
あなたに合ったダイエット法が見つかりますように☆

 

 

出汁ダイエットを実際に行った人の口コミ!

効果があるかないか…そもそも体質によって合う合わないがありますし、続けやすい、続けにくいの価値観も人それぞれです。
しかし、口コミを知る事によって、例えばTwitteやInstagramなどで書いている口コミを調べていくと、プロフィールを見る事によって口コミを書いた人がどんな人か分かる場合があります。
例えば投稿者がダイエット垢なら身長や体重を書いている事が多いです。
悪い口コミがそこそこ痩せている人ばっかりだったり良い口コミが逆に100kg超級のぽっちゃりさんだったり…出来れば自分と似たような体型の方の口コミを参考にしてみるのがベストですね!
きっと出汁ダイエットに関する口コミもたくさんあると思いますのであなたもTwitterやInstagramで是非チェックしてみてください(^^♪
今回はその中の一部を紹介させていただきますね!

良い口コミ

悪い口コミ

まとめ

今回は出汁ダイエットについてご紹介させていただきました!
これからはじめようと悩んでいた方…ちゃんとした方法がいまいち分からなくて困っていた方…色んな悩みでこのブログにたどり着いた方がいると思います。
悩みは解決出来ましたか?解決出来てるといいなぁ…
私は生涯だいえったーなので(笑)これからもたくさんダイエット法調査させていただきます!よかったら他のダイエット法も見てみてくださいね♪
ここまでご覧いただきありがとうございましたm(__)m

 

Posted by kyama28