【金森式ダイエット】糖質制限を行うダイエット生活1日目

2020年9月4日

みなさんこんにちは!
この記事を見ていると言う事は少しでもダイエットしたい!痩せたい!と思っている人でしょう!

過度なダイエットは日々の生活に支障をきたしたり、仕事の効率が悪くなったりしますよね。。。
僕は仕事をしているのでお昼はがっつり食べないと集中できないです。。。
意思が凄く弱いので本当にダイエットが続きません。。。結果ぶよぶよ体系です。

そのため、健康診断では毎回のように肝臓の数値が悪く再検査。。。

結果は脂肪肝(笑)
3年連続脂肪肝です(*_*)いい加減痩せないとと思い、無理の内容に食事改善していこうと考えました。

食事を改善できるならまずは夕食!その後に昼食を改善しようと心に決め、夕食だけ糖質制限を始めることにしました。

お肉だけ食べれる生活なんて凄くいいですよね。
ただ、本当に痩せれるのか凄く不思議ですがしばらく頑張ってみることにしました。

実践する内容は金森式ダイエットです。
カラダの記録はあすけんというアプリをつかって日々の食事や、体重記録を行っていきます

朝食


朝食は、食べていません。
もう5年以上はまともにたべていなくてこれが習慣化されています、、、
なので、たまーにですが実家とかに帰った時に出てくるものがあればそれを書いていきます((+_+))

昼食


昼食は焼肉弁当です!いつもならカップ麺を食べた後にご飯でおじやをしていました。
そりゃあ太りますね(笑)

昼食ごはん1.5杯(300g)
焼肉カルビ (100g)
豚ロース(30g)

鉄板で焼いたお肉はレンジで温めても凄くおいしくてごはんがすすみました!!
頑張って仕事が出来ました!

夕食


夕食はこんな感じで食べてみました♪

夕食焼肉カルビ2人前(120g)
牛タン1人前(60g)
焼肉ホルモン(60g)
豚ロース(60g)
キムチ(30g)

正直にいうと至福です!!!

ごはんを抜いていますがお肉の味で満足がえられます!
自宅がガスコンロの為、換気扇の下に鉄板を置いて焼肉をすれば周りが汚くなったりしないのでオススメです(^^)/

間食


間食はグリコのSUNAOバニラソフトを食べました( ゚Д゚)
奥さんが買ってきたので食べましたが、この美味しさで糖質10gないのは神か!?(驚)

カラダの記録


身体の記録をあすけん先生にまとめてもらいました!!体重の推移はまとめて公開しようと思います(^^)/

体重81.6㎏

頑張って痩せれるといいな♪

摂取した糖質

摂取した糖質は以下となります。

お昼以外の糖質はかなり抑えれました(^^♪

一日取った栄養素

1日の栄養素はこんな感じです!


ビタミンB、ビタミンCはナイアシンビタミンCなどのサプリでしっかり補ってあげましょう♪

オススメのビタミンCはこちら

 

オススメのナイアシンはこちら

金森式ダイエットは便秘になりやすい方もいる為、ナイアシンやビタミンCは合わせて摂取するのがオススメですよ!
内容についてはこちらをご確認ください(^^)/

まとめ


ここまでご覧いただきありがとうございます。
ダイエット記事1日目で、かなり満足感しかないのですが本当にこれで痩せるのかな。。。
と不安ですが、食事改善は絶対されているはず!!
少しでも変化が起きればいいな(^^♪

金森式ダイエットをはじめてみようかな!と思った方は金森先生の著書『まさか!の高脂質ダイエット』という本を必ず読んで行うと確実に効果が表れる!!とSNSで話題になっていましたよ(*´ω`*)


Posted by kyama28