金森式ダイエットと合わせたい!ナイアシンフラッシュのやり方と効果

2020年9月4日

ナイアシンフラッシュを皆さんご存じでしょうか?
金森式ダイエットと合わせてされている方が多いですがなぜナイアシンを摂取しているのでしょうか?

また、ナイアシンとは何なのか、ナイアシンの服用方法、金森式ダイエットとナイアシンの関係などを書いていきます。

まず、金森式ダイエットとはいったい何なのか分からない方は、先にこちらからご覧ください。

 

それではご覧下さい。

ナイアシンフラッシュとは?

まず、ナイアシンフラッシュとは、ビタミンB3(ナイアシン)を摂取し、体内に蓄積されたヒスタミンを放出する効果もあります。大量のナイアシンを飲んで一気にヒスタミンを放出させることがナイアシンフラッシュといいます。

いわゆるデトックスですね。

ナイアシンを多く摂取することで、たんぱく質や糖質の代謝を促進することでダイエットの効果も期待され、また、花粉などのアレルギーや脂性肌の改善、代謝をサポート、コレステロールを下げる等の効果があります。

ナイアシンフラッシュが起こると?

ナイアシンフラッシュを起こすと、肌が赤くなる・血行が良くなってポカポカする・肌がチリチリしたり痒くなったりする
といった事が起こります。

これは人により差があり、僕の妻はナイアシンを飲むと全身に鳥肌が出来て、かゆみもありました。
対して僕は、かゆみも何ともありませんでした。

これは、ヒスタミンを放出している為、ナイアシンフラッシュが起きなかったのではないのかなと考えております。

ナイアシンを服用する際の注意事項

ここまで聞けばいい事づくしのナイアシンですが、効果が強い分飲む前に注意しないといけないことがあります。

注意事項1.強いアレルギー体質の方は必ずお医者さんに相談してから実施してください!
ナイアシンを飲むと蓄積されたヒスタミンが放出されます。
アレルギー体質の方はヒスタミン量が多いため、激しいナイアシンフラッシュが起こることがあります。2.肝臓が弱い方は絶対に服用しないでください
肝機能障害などの副作用がありますので、服用しないでください。3.尿酸値・血糖値が上がる恐れがあります
持病のある方は服用しないでください。

ナイアシンの服用方法は?

いきなりどばっと飲んでしまうのは、正しい服用方法ではないです。
薬やサプリもそうですがたくさん飲めばいいというものではないですよね。

まずは、最初は100mgかナイアシンを服用。慣れたら徐々に量を増やし、ナイアシンを500mg程度にしていきましょう。

メーカーは「now]「Solaray」「Nature’s Way 」がオススメです!




金森式ダイエットとナイアシンフラッシュの関係性は?

金森式ダイエットをする上で、ナイアシンを摂取することは必須なのです。
なぜなら、断糖をすることで、ビタミン不足になります。
そのため、ビタミンB3(ナイアシン)や、ビタミンCを摂取するのです。

例えば、金森式ダイエットをすると、便秘になる方、最初は痩せていたが、痩せなくなってきた。などの停滞期に悩まされる場合、ナイアシンフラッシュを起こすと、たんぱく質や糖質の代謝を促進、デトックス効果により、悩みが改善される可能性がある為、ナイアシンを摂取することは金森式ダイエットには必要不可欠なのです。

ちなみに便秘にはビタミンCフラッシュが最強に効くので是非試してみてください!!
下手に高い便秘薬なんか買わなくてもドバドバ出ちゃいますよ!!(笑)

金森式ダイエットと、ナイアシンを摂取している方

金森式ダイエットを実際されている方をまとめてみたので是非ダイエットや体質改善の参考にして見て下さいね。

まとめ


ここまでご覧いただきありがとうございます。
ナイアシンフラッシュについて書かせて頂きましたがいかがだったでしょうか?

本文中にもありましたが、正しい飲み方をしっかりと知った上で試してくださいね!
合う合わないはあるので、もしも効果が現れなかったら、合わなかったんだと思いましょうね。
決して一気にたくさんのナイアシンを摂取しないようにしましょう。

痩せたい!!という方は併せて金森式ダイエットも是非ご覧下さいね。

金森式を本気で取り組みたい!!と思った方は、金森先生が出版している『まさか! の高脂質食ダイエット』という本を読むことを絶対オススメします!

Posted by kyama28